Vous pouvez participer à un cours de Pilates même si vous n’avez pas pratiqué de sport depuis (très) longtemps.

D’ailleurs, j’estime que c’est mon travail d’adapter les exercices en fonction de vos capacités du jour.

Toutefois, cela reste une activité sportive qui demande forcément un effort physique.

Non, vous pouvez participer même si vous n’avez jamais médité.

Toutefois, il faut tout de même être un minimum à l’aise à l’idée de vous retrouver face à vous même ce qui peut être difficile pour certaines personnes.

J’accorde de l’importance à l’alignement du corps dans les mouvements pour permette le bon engagement musculaire, réduire les compensations et éviter les blessures donc je n’hésiterais pas à vous corriger si j’estime que c’est nécessaire.

Mais rassurez-vous, je le fais de manière bienveillante et avec une bonne intention.

Pour en savoir plus sur mon parcours et la manière dont j’enseigne, je vous invite à aller sur cette page : qui-suis-je ?

Pour s’inscrire à un des mes cours, vous devez cliquer sur les boutons de réservation ci-dessus.
Vous allez être redirigé vers une page qui liste l’ensemble des cours que je donne et sur laquelle vous pouvez réserver le cours auquel vous souhaitez participer.

La plupart du temps vous n’avez pas besoin d’apporter votre propre matériel. 
J’ai volontairement choisi d’enseigner dans des lieux où le matériel est mis à disposition des élèves.
Toutefois, cela peut être amené à changer en fonction de chaque cours donc je vous invite à lire en détails la description de chacun des cours directement sur le site de réservation.

Choisissez des vêtements dans lesquels vous vous sentez bien et qui vous permettent de bouger librement.

Je donne des cours principalement à Paris et petite couronne. 
Pour connaître le lieu exact de chacun des cours, je vous invite à lire en détails la description de chacun des cours directement sur le site de réservation.

Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire qui permet de travailler : 

• Avec des mouvements excentriques.
  Autrement dit, on cherche à renforcer et allonger les muscles pour gagner en force et mobilité afin d’être plus à l’aise dans les mouvements du quotidien.
  
  
• Avec des mouvements à faible impact.
  Autrement dit, on favorise des mouvements qui n’abîment pas les articulations.
  
  
• A favoriser la conscience du corps.
  Autrement dit, c’est une pratique qui encourage à écouter et respecter ses sensations corporelles afin d’être plus conscient de l’impact de sa posture et de ses mouvements dans la vie quotidienne.

Si vous voulez en savoir plus sur le Pilates et ses bienfaits, je vous invite à lire l’article que j’ai écrit en cliquant-ici.

Le yoga réparateur est une branche du yoga moderne qui permet de  :

• Travailler avec très peu d’engagement musculaire.
  Autrement dit, on ne cherche pas à renforcer les muscles mais à les détendre pour idéalement soulager les tensions musculaires.
  Pour minimiser l’engagement musculaire, on soutient le corps avec des accessoires comme des couvertures, des bolsters, des blocs de yoga ou des chaises.
• Développer son interoception.
  Autrement dit, on cherche à développer une meilleure conscience de l’état interne de son corps pour être plus à l’écoute de ses sensations et apprendre à réagir avec plus de conscience aux stimulis internes.
• Favoriser l’apaisement.
  Autrement dit, c’est une pratique qui facilite l’activation du système nerveux parasympatique afin de calmer son esprit, de se détendre et de se relaxer.

  Si vous voulez en savoir plus sur le yoga réparateur et ses bienfaits, je vous invite à lire l’article que j’ai écrit en cliquant-ici.